01 49 29 06 77 - 06 60 84 06 77
Barre Classique
Masako Inoue
(ass.Mako
 
Mardi de 9h30 à 10h30 
(et danse classique de 10h30 à 11h30) 
Dernier cours le 7 juillet 2017 / Reprise le 5 septembre 2017

Tarifs: adhesion annuelle à Espace Oxygène:25€  
1er cours:5€-1 cours:12€ 
10 cours:100€  
forfait 2 cours(de 10h à 12h): 
2h: 15€ - 10x2h: 130€  
 
Contact infos inscription : 
Masako: 0632102652 
contact@makodanse.com 
www.makodanse.com

Stretching Postural®
Anne Didon
professeur diplômée

Le samedi de 12h à 13h 
reprise le samedi 2 septembre 2017

Le lundi de 18h30 à 19h30
à partir du 4 septembre 2017

Pas de cours lundi 30 octobre et samedi 4 novembre 2017
 

Le Stretching Postural® est une technique créée dans les années 1965 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute et entraîneur d’athlètes de haut niveau. Cette méthode à base d’étirements et de contractions musculaires est aujourd’hui à la portée de tous, où chacun progresse à son rythme. 
 
Chaque posture vient renforcer les muscles profonds du dos et agir sur l’attitude et le maintien. 
 
Le Stretching Postural® permet de prendre conscience de ses souplesses ou de ses raideurs articulaires, et de mieux connaître ses propres tentions musculaires et nerveuses. 
 
Il donne accès à une détente profonde grâce à une respiration adaptée. 
 
Tarifs: Adhesion annuelle à Espace Oxygène: 25€ 
1er cours: 7€ - 1 cours : 14€ 
Carte 10 cours: 110€ 
L'année: 340€ 
 
Contact infos inscriptions: 
Anne 0666601269 


Pilates
Technique de travail corporel qui apporte bien être,souplesse et tonicité musculaire.  
Les exercices reposent sur un travail mettant en  
jeu toutes les chaînes musculaires;le corps est  
sollicité dans sa globalité.  
La methode Pilates repose sur les 6 principes suivant: concentration, centre vital, contrôle, precision, fluidité, respiration.  
Le cours abordera les exercices de Joseph  
Pilates, qui se pratiquent au sol,et suivra une  
progression constante tout au long de l'année.
Geraldine
professeur diplomée 
    Pas de cours les 26 et 27 octobre 2017
jeudi de 9h à 10h (Tout niveau) 
 
vendredi de 19h à 20h (Tout niveau)  
vendredi de 20h à 21h (débutants) 
Pas de cours les jeudis 6 et 13 avril et les vendredis 14 et 28 avril

Tarifs: Adhésion annuelle à Espace Oxygène:25€  
essai 8€- 1 cours: 16€ - 3 mois de date à date: 120€ - 10 cours: 140€ 
 
Contact infos inscriptions: 
Geraldine: 0782163595
Nandini
(Ass Nandini Yoga)  
Pilates foam roller & ballons (tous niveaux)  

Lundi 12h30 à 13h30 
Dernier cours le 26 juin 2017 / Reprise le 11 septembre 2017

cours de Pilates où l'accessoire vécu comme un prolongement du corps permet d'amplifier le mouvement, d'aligner la colonne vertébrale (foam roller ou rouleau en mousse),de mobiliser d'une manière ludique les muscles profonds, entre autres les abdominaux (ballons suisse et ballon paille) et de développer sa conscience corporelle. 
Comme tous les cours de Pilates, la rigueur du placement en harmonie avec la 
respiration, le renforcement musculaire ainsi 
que l'assouplissement des articulations et de la colonne vertébrale sont les 
maîtres-mots du travail. L'objectif étant de développer, au fil des séances, 
de nouvelles attitudes posturales et de les intégrer dans sa vie quotidienne. 
 
Tarifs : adhésion annuelle à Oxygène: 25€ 
1er cours: 10€ - 1 cours: 15€ 
Carte de 5 cours valable 2 mois : 70€ 
carte 10 cours (valable 4 mois) : 135€ 
Le trimestre: 120€ 
 
+ 7,50€ la séance si vous prenez également le cours d'assouplissement de 11h30 à 12h30
 
Contact infos inscriptions : 
www.yoganandini.com 
06 79 72 31 28 

Assouplissement
Nandini
(Ass Nandini Yoga
 
Lundi 11h30 à 12h30 
Dernier cours le 17 juillet, mais pas cours le 3 juin et le 4 juillet 2017  

Les assouplissements sont la base de toute activité physique. Ils nous apprennent à concilier souplesse sans mollesse, tonicité sans rigidité. Inspiré des travaux somatiques en Body-Mind centering que l’on retrouve dans de nombreuses disciplines, comme la barre au sol contemporaine, mes cours d’assouplissement proposent un travail au plus près de la musculature et des articulations afin de dénouer les tensions profondes et de libérer le corps et les énergies. Utilisation (ou non) d’accessoires (balles,ballons, etc) pour dénouer les raideurs et libérer le mouvement. 
 
Ressenti, prise de conscience corporelle, alignement et placement de la respiration sont les maîtres mots de ce cours. 
 
Tarifs : adhésion annuelle à Oxygène: 25€ 
1er cours: 10€ - 1 cours: 15€ 
Carte 5 cours valable 2 mois: 70€ 
Carte 10 cours (valable 4 mois) : 135€ 
Le trimestre: 120€ 
 
+ 7,50€ la séance si vous prenez également le cours d'assouplissement de 11h30 à 12h30

Contact infos inscriptions : 
www.yoganandini.com 
06 79 72 31 28 


Stretching Anti Stress ®
Régine Fatticcioni
A partir du 6 septembre 2017 

Mercredi de 20h30 à 22h00

 dimanches de 11h à 12h30 
En 2017 : 15 octobre, 26 novembre, 17 décembre
En 2018 : 14 et 28 janvier, 11 février, 11 mars, 8 avril, 20 mai, 3 juin, 1er juillet
   Lutter contre le stress et réduire les tensions musculaires, par des étirements posturaux associés à des exercices de relaxation ... Développer, maintenir ou améliorer une souplesse musculaire et une mobilité articulaire, nécessaires à notre bien-être... Apprendre et comprendre le placement corporel sécurisé... Mettre de côté son quotidien, pour vivre un temps à soi, bénéfique pour le corps et l’esprit...Auto-massages et petits massages finalisent les séances.

 
Tarifs: cours d'essai : 7€
17€/ 15€ adhérents Espace Oxygène  
Carte 5 cours: 73€ / 60€ adhérents Espace Oxygène 
Carte 10 cours: 110€ et adhésion Espace Oxygène  
Carte de 21 cours : 200€ et adhésion Espace Oxygène 
Cartes à utiliser indifféremment le mercredi à 20h30 et/ou le dimanche à 11h  
Forfait/année -> 36 Mercredis + 13 Dimanches 392€ 
(voir rubrique ""stages" pour le dimanche) 
Contact infos inscriptions : Régine: 0609556146  
e-mail : reginafatti@yahoo.fr 
Méthode Feldenkrais
Florence Jakubowicz

le jeudi de 10h30 à 11h30 
Dernier cours le 6 juillet 2017 / Reprise le 7 septembre 2017
Cette méthode est basée sur l'expérience de Moshe Feldenkrais (1904-1984), selon qui le mouvement est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour prendre conscience de soi. Pendant les cours de "prise de conscience par le mouvement", chacun observe et ressent en soi des mouvements qui sont proposés verbalement, et profite ainsi (sans passer par l'imitation) de la liberté de découvrir ses possibilités, ses habitudes, ses différences et des voies vers plus de mobilité et de liberté. Apprendre à SE SENTIR pour un meilleur "usage de soi". "Savoir ce que l'on fait pour pouvoir faire ce que l'on veut" (M. Feldenkrais).  
 
Tarifs : 
Adhésion annuelle à Espace Oxygène :25€ 
1er cours : 8€ - 1 cours:17€ - 10 cours:140€ 
 
Contact infos inscriptions : 
Florence: 0689831905  
florence.feld@gmail.com 
(voir aussi stages)

Relaxation et Sophrologie
Stéphanie Valère 
  
Le vendredi de 13h à 14h 
(sur rendez-vous)


  
Relaxation dynamique et Sophrologie : 
Un temps de détente pour soi afin d'harmoniser son corps et son esprit: 
Développer son bien-être,gérer ses émotions,retrouver le calme,se dynamiser,se concentrer d'avantage,développer ses potentiels,renforcer la confiance en soi. 
 
Exercices de relaxation dynamique qui allient la respiration contrôlée et les contractions musculaires suivis par la visualisation positive. 
 
Tarifs : Adhésion annuelle à Espace Oxygène:25€ 
1er cours:10€- 1 cours: 16€  
10 cours:140€ 
l'année: 400€ 
Stage 1 fois par mois  
Voir aussi: stages de sophrologie 
Contact Infos Inscriptions :06 81 04 02 51 
http://sophrologue-stephanievalere.com