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Stages

Pour les enfants de 3 à 10 ans
DANSE ET MUSIQUE
Avec Vanille 
 
Du 6 au 10 juillet 2020
de 10h30 à 12h 
et de 13h30 à 16h30  
 
AU PROGRAMME: 
- Petits échauffements du corps en musique et en sons! 
- Jeux corporels (danse, mime et percussions corporelles)  
- Pratique d'instruments (à bois, à cordes, à vents!) 
- Textes et improvisations! 
- Recherche et création de chorégraphies et de chansons... 
- Un mini-pestacle pour les parents le 13 juillet à 11h30 pour les petits, à 16h pour les grands!!! 
 
Tarifs: 
matin : 110€/ 85€ adhérents Oxygène 
après-midi : 160€/135€ adhérents Oxygène 
Forfait journée: 
270€/ 220€ adhérents Oxygène 
Contact infos inscriptions: Vanille 
0680335008 
vanilleattie@gmail.com



Pour les adultes
Tango
avec Imed Chemam

Les samedi 6 et dimanche 7 juillet 
15h à 16h30 débutant 
16h30 à 18h inter/avancé 
 
Mardi et mercredi 6/7 aout, 20/21 aout 
18h30 à à 20h débutant 
20h à 21h30 inter/avancé 
 
Samedi 7 et dimanche 8 septembre 
: 16h à 17h30 débutant 
17h30 à 19h inter/avancé 
 
Tarif: 38€ pour 3h 
Infos - inscriptions: Imed : 0617763117 



Salsa Cubaine et Bachata
avec Ludivine et Fabrice

 
PROGRAMME 
 
Du 1 au 12 juillet, Salsamigos Paris propose : 
 
- 2 Disciplines : Salsa Cubaine & Bachata 
 
- 2 Niveaux par Discipline : Débutant & Intermédiaire 
 
 
 
PLANNING DES STAGES 
 
Du 1 au 5 Juillet : NIV. DÉBUTANT 
 
Du 8 au 12 Juillet : NIV. INTERMÉDIAIRE 
 
 
 
HORAIRES 
 
18:45 = Accueil 
 
19:00 > 20:30 = Salsa Cubaine + Pratique Libre 
 
20:30 > 22:00 = Bachata + Pratique Libre 
 
 
 
⚠ PLACES LIMITÉES pour la gestion de la parité ⚠ 
 
 

 
75 € la semaine (1 danse) - au lieu de 115€. 
 
115 € la semaine (2 danses) - au lieu de 230€. 
 
 
 
☞ Réservation en ligne obligatoire : http://bit.ly/SISCBJ19 
 




TRAINING  
Vitalité - Equilibre - Force - Souplesse 
Avec Isabelle Perrot
 
Session 1 
Vendredi 5 juillet 19h30-21h30 
Samedi 6 juillet 18h00-20h00 
Dimanche 7 juillet 10h30-12h30 
 
Session 2 (gestion du stress, dynamisme) 
Vendredi 30 août 19h30-21h30 
Samedi 1er septembre 10h30-12h30 
Dimanche 2 septembre 10h30-12h30 
 
LA SANTE DU DOS - TRAINING VITALITE 
 
RESPIRATION, PERCEPTION, FORCE DU CENTRE, DYNAMISME, LEGERETE. 
ASSOUPLISSEMENT, MASSAGES, RENFORCEMENT, POSTURE, MOUVEMENT. 
 
Introduction: 
Une mise en mouvement sensitive et consciente reliant l’énergie au travail physique, libérant des tensions parasites, préservant des douleurs, (re)-structurant un corps investi, souple, soutenu, aligné et performant au quotidien. Une adaptabilité du tonus corporel dans son intégrité. Une approche physiologique accessible à tous. 
 
Objectifs: 
- PREVENIR ET SOULAGER LES DOULEURS CERVICALES, THORACIQUES, LOMBAIRES 
- AVOIR UN DOS ACTIF et ENGAGE AINSI RETROUVER SON ENERGIE PHYSIQUE ET MENTALE. 
- CONSCIENTISER ET SENTIR SON DOS OU LE VOLUME DU TRONC AFIN DE GERER L'EFFORT ET S'ECOUTER. 
- EXPERIMENTER DES TECHNIQUES D'AUTO-MASSAGES. 
 
- Dénouement des tensions, lâcher-prise, ressourcement 
- Respiration libre, ample, douce 
- Mobilité de la colonne vertébrale de la tête au bassin 
(cervicales, dorsales, lombaires, sacrum) 
- Soutenir le tronc, se centrer, renforcer son centre 
- Conduire les forces, gérer l'effort, flux libre du mouvement 
- Equilibrer la posture de la tête au pieds. 
 
NOTE: LE FIL CONDUCTEUR DES 2 SESSIONS DE STAGES 
L’assouplissement et le renforcement sont les facteurs de la disponibilité posturale et de la mobilité articulaire. Lors du stage, ils se pratiqueront autour de 4 axes : 
. Etre « souple d’esprit ». Le cerveau commande l’action musculaire. Si l’Etat psychique est en lutte, il ordonne aux muscles de se tenir en Etat d’alerte en se contractant. Le flux du mouvement sera en résistance. Améliorer ses facultés physiques avec un esprit calme, s’accompagner soi-même avec bienveillance sans créer de dualité entre l’esprit et le corps. 
. La détente musculaire, la relaxation : Les muscles actionnent notre ossature, lorsqu’ils se rigidifient, perdent de leur élasticité, ils se raccourcissent limitant la mobilité des articulations sur lesquels ils s’insèrent. Pour compenser cette raideur, tout mouvement nécessitera un sur-effort de la chaîne musculaire et une tension des tendons. Les muscles interagissent, fonctionnent en synergie et sont reliés par les tissus conjonctifs nommés fascias. En conséquence, un blocage ciblé impliquera la mise en tension de l’axe : la colonne vertébrale. Il s’agira de dénouer pour mieux gérer son tonus. 
. Vie et mouvement sont intrinsèquement liées : se figer réduit la mobilité et incite à se sédentariser, s’assurer une longue vie saine, c’est être en mouvement. Tout ce qui est vivant se meut ou le mouvement autonome n’est possible que si l’on est vivant. 
. Le muscle psoas est le muscle clé de l’auto-grandissement, du centrage, du déplacement, du mouvement. Assurer sa santé, assure une aisance corporelle et une zone lombaire fluide. 
 
TARIFS 
25€ la séance, 65€/50€ (adhérents, intermittents du spectacle, demandeurs d'emploi) une session. 115€/90 € (adhérents, intermittents du spectacle, demandeurs d'emploi) les 2 sessions Chèques vacances acceptés. 
 
TENUE 
Habits confortables et près du corps, prévoir chaussettes et laine pour le temps de relaxation, une serviette et une bouteille d'eau. 
 
Inscriptions: 06 76 38 75 29 ou bagasheritage@gmail.com 
Places limitées (venue sans inscription en amont dans la limite des places disponibles) 
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